약들약 고약사 의 추천 영양제- 오메가 3, 마그네슘, 비타민

약들약 고약사 유튜버님은  건강과 영양에 대한 근거 있는 정보를 제공하며, 그의 추천은 많은 사람들에게 큰 신뢰를 받고 있습니다. 이번 글에서는 "약들약 고약사"가 강력히 추천하는 영양제 중 대표 3가지 "오마비", 오메가 3, 마그네슘, 비타민이 왜 필수 영양제인지에 대해 자세히 알아보겠습니다.

약들약 고약사의 추천 영양제중 첫번째 오메가3

약들약 고약사 의 추천 영양제

1.오메가 3 효능과 건강에 미치는 긍정적인 영향

오메가 3 지방산은 "약들약 고약사"가 강력히 추천하는 영양소 중 하나로, 우리 몸에 꼭 필요한 지방산 중 하나입니다. 이 중요한 영양소는 다양한 이유로 건강에 도움을 주며, "약들약 고약사" 역시 이를 강력히 추천합니다.

2. 심장 건강을 지원하는 핵심

오메가 3 중 특히 EPA(Eicosapentaenoic Acid)와 DHA(Docosahexaenoic Acid)는 심장 건강을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 지방산은 혈관을 확장시키고 혈액 순환이 원활하게 유지되도록 도와 심장 질환의 위험을 감소시킵니다. "약들약 고약사"는 이러한 혜택을 강조하며 이 두 가지 오메가 3 지방산을 권장합니다.

3. 뇌 기능 향상과 인지 능력 향상

뿐만 아니라, 오메가 3는 뇌 기능 향상에도 도움을 줄 수 있습니다. 특히 DHA는 뇌의 주요 구성 성분 중 하나이며, 뇌 발달 및 기능 유지에 필수적입니다. 이러한 역할로 DHA는 인지 능력을 향상시키고 노화로 인한 인지 감소를 줄이는 데 도움이 됩니다. "약들약 고약사"는 뇌 건강을 중요하게 생각하며, 오메가 3의 뇌 기능 향상 효과를 강조합니다.

"약들약 고약사"의 조언: 오메가 3 지방산은 심장 건강과 뇌 기능 향상에 도움을 줍니다. DHA와 EPA를 충분히 섭취하여 건강을 유지하세요.

4. 염증을 줄이는 효과

오메가 3는 또한 염증을 줄이는 효과가 있어, 만성 염증 질환(예: 관절염)을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

"약들약 고약사"의 조언: 오메가 3 영양제를 복용하여 심장 건강, 뇌 기능 향상, 염증 관리에 도움을 받을 수 있습니다. 하지만, 올바른 오메가 3 제품을 선택하고 적절한 용량을 유의해야 합니다.

5. 추천하는 오메가3

2023년 1월 20일 과 2023년 4월 28일 에 방송된 자료를 토대로 작성하였습니다.

주요 국내 제품들:

1. 트루엔 초임계 알티오메가3: 고품질, 높은 함량, 순도 80%, 개별 포장.
2. 닥터 체크 원포데이 맥스 오메가3: 밸런스가 좋은 제품, 함량 1000mg, 순도 75%.
3. 담백하루 노르딕 알티지 오메가 에센스: 가격 대비 좋은 품질, 함량 800mg, 순도 75%.
4. 안국건강의 아이온 파이토: 식물성 오메가3, 함량 300mg, 아스타잔틴 함유.

주요 해외 제품들:

1. 캘리포니아 골드 뉴트리션: 가성비가 좋은 제품, EPA 180, DHA 120 함량.
2. 노르딕: 품질이 좋으나 가성비가 떨어지는 제품.
3. 다우푸드 울트라우메가: EPA와 DHA 함량이 높은 제품, 가성비 좋음.
4. 스포츠 리서치 오메가3: 과거에는 가성비가 좋았으나 가격이 상승한 제품.

오메가3 섭취 중단해야 하는 5가지 위험 신호:

1. 극심한 어지러움, 무기력증, 두통: 혈액순환 촉진 및 혈관 이완 작용으로 인해 발생할 수 있음.
2. 피부나 잇몸 출혈: 오메가3가 혈액 응고를 억제할 수 있어 출혈이 증가할 수 있음.
3. 심한 알러지 반응: 특히 해산물 알러지가 있는 경우 주의 필요.
4. 간독성 증상: 매우 드문 경우지만, 간 수치가 올라갈 수 있음.
5. 극심한 위장장애: 특히 고령자에게서 나타날 수 있음.

약들약 고약사의 추천 영양제 중 두번째 마그네슘

약들약 고약사 의 추천 영양제 마그네슘

1. 마그네슘의 중요성

마그네슘은 우리 몸의 여러 생리 작용에 필수적인 미네랄 중 하나입니다. 이 중요한 영양소는 "약들약 고약사"가 강력하게 추천하는 이유가 여러 가지 있습니다.

2. 근육 및 신경 기능 개선

마그네슘은 근육 및 신경 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 근육 이완과 수축을 조절하여 근육 통증을 완화하고, 신경 전달 물질의 원활한 작용을 지원하여 신경 기능을 개선합니다.

3. 골격 건강 강화

또한, 마그네슘은 골격 건강을 강화하는 데 필수적입니다. 이는 골격 구조의 강도를 유지하고 골다공증과 같은 골격 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.

4. 혈액 압력 및 당뇨 관리

마그네슘은 혈액 압력을 조절하고 당뇨 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 이는 심혈관 질환 및 당뇨병의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.

"약들약 고약사"의 조언: 마그네슘 영양제는 근육, 신경, 골격 건강을 지원하고, 혈압과 당뇨 관리에 도움이 됩니다. 하지만, 마그네슘과 다른 미네랄의 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

5. 고약사 추천 마그네슘

추천하는 마그네슘 제품:

• 쏜 리서치(Thorne Research)의 마그네슘 시트레이트(Magnesium Citrate) 제품.
• 품질 관리가 잘되고 대응이 좋은 회사 제품.

제품의 특징:

• R&B 운사 원료 사용: 미국 알비온사의 고품질 미네랄 원료.
• 순수 6이상 마그네슘 혼합: 구연산 마그네슘과 말레산 마그네슘 혼합.
• 적절한 함량: 한 알당 마그네슘 함량이 적절하며, 가격도 합리적.
• 신뢰도 높은 회사: 제품의 품질과 함량이 잘 관리됨.
• 합리적인 가격: 1만 8천원 정도로 가성비 좋음.

약들약 고약사의 추천 영양제중 세번째 비타민

약들약 고약사 의 추천 영양제 비타민

1. 비타민의 중요성

비타민은 우리 몸의 생명을 지탱하는 필수 영양소 중 하나입니다. 이러한 비타민이 필수적인 이유를 "약들약 고약사"가 추천하는 이유와 함께 알아봅시다.

2. 영양 공급 및 대사 활동 지원

비타민은 우리 몸이 영양소를 흡수하고, 에너지를 생성하며, 다양한 생리 작용을 수행하는 데 필수적입니다. 특정 비타민들은 다른 영양소의 흡수를 돕고, 세포 대사 활동을 지원합니다.

3. 면역 체계 강화

비타민은 면역 체계를 강화하는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 특정 비타민은 항산화 작용을 통해 자유 라디칼을 제거하고 면역 체계를 지원합니다.

4. 결핍 예방 및 질환 예방

비타민 결핍은 다양한 질환의 원인이 될 수 있으며, 이를 예방하는 데 필수적입니다. "약들약 고약사"의 추천에 따라 적절한 비타민 복용은 결핍 예방과 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

"약들약 고약사"의 조언: 비타민 영양제를 복용하여 영양 공급, 면역 체계 강화, 결핍 예방을 지원하세요. 하지만, 과도한 비타민 섭취는 해로울 수 있으므로 권장 용량을 지켜야 합니다.

5.고약사 추천 비타민

추천하는 국내 종합비타민 제품:

• MIA NB Gold: 아미노산, 스피루리나, 가시오가피 등 다양한 성분 포함. 40대 이후의 자양강장 목적에 적합.
• 유한양행의 매가 트루 골드: 의약품 그레이드, 비타민 D와 B1 함량이 높음.
• 녹십자 센타민 프로: 새로운 제품, 비타민 P 분 함량이 낮으나 무난한 제품.
• 닥터체크 투퍼데이 액티브 멀티비타민: 활성형 비타민 B9 함유, 개별 포장.
• 고려은단 멀티비타민 올인원: 한 알에 칼슘과 마그네슘 함유, 가성비 좋음.

추천하는 해외 직구 종합비타민 제품:

• 라이프 익스텐션 투퍼데이: 가성비 좋고, 비타민 A, B, C, D, E, K 및 미네랄, 루테인 등이 균형 있게 포함.
• 얼라이브: 고함량 성분, 활성형 비타민이 적고 대부분 비활성형. 간에 부담을 줄 수 있는 성분 포함.
• 솔리서치 기본 역량소: 비타민 B군이 활성형으로 많이 포함되어 있으나 가격이 상승.
• 나우푸드 아담 슈피리어 남성용 멀티비타민: 남성용 타겟팅, 전립선에 좋은 성분 포함.
• 캘리포니아 골드 CGN: 투퍼데이와 유사한 구성, 가격이 저렴.

종합비타민 선택 시 고려사항:

• 개별 포장 여부, 비타민과 미네랄의 함량 및 종류, 가격대 등을 고려하여 선택.

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초임계 알티지 오메가3 선택 가이드

 

당부의 글

"약들약 고약사"의 추천 영양제의 대표 중 오메가 3, 마그네슘, 비타민은 우리 건강에 필수적인 영양제입니다. 이러한 영양소는 각각 심장 건강, 근육 및 신경 기능, 골격 건강, 면역 체계 강화, 질환 예방에 기여합니다. 그러나, 이러한 영양제를 복용할 때에는 약들약 고약사의 조언을 따르고, 적절한 용량과 품질을 고려해야 합니다. 건강을 지키고 올바른 영양소를 섭취하여 더 나은 삶을 살 수 있도록 노력합시다.